Bài 1: Thở Cơ bản

Bốn chất cơ bản ảnh hưởng đến thể chất—Tinh, Khí, Huyết, Tân dịch
按《黃帝內經》的說法。精是構成人體和維持生命活動的基本物質,包括先天及後天之精。先天之精來
自父母,藏於腎。後天之精又稱為「水穀之精」,即來自食物的營養,輸送到五臟六腑。
“Theo “Hoàng Đế Nội Kinh” nói. Tinh là vật chất cơ bản cấu thành cơ thể con người và duy trì hoạt động sinh
mệnh, bao gồm tinh tiên thiên và hậu thiên. Tinh tiên thiên đến từ cha mẹ, tàng trữ ở thận. Tinh hậu thiên còn
được gọi là “thủy cốc chi tinh”, tức là dinh dưỡng đến từ thức ăn, vận chuyển đến ngũ tạng lục phủ.”
氣是溫養臟腑、推動各臟腑功能活動的動力來源;同時它也是抵抗外邪和疾病的力量來源。氣的強弱形成
體質差異。
“Khí là nguồn động lực ôn dưỡng tạng phủ, thúc đẩy hoạt động chức năng của các tạng phủ; đồng thời nó cũng
là nguồn lực kháng cự ngoại tà và bệnh tật. Khí mạnh yếu hình thành sự khác biệt về thể chất.”
血和精、氣可以相互生化,但精凝聚而少動,而氣的活動力很強,會和血沿著管脈循行全身,再者,血液流動為
身體各器官帶來營養。氣血充足,身體健狀,筋骨有力,神智清楚。
“Huyết và tinh, khí có thể tương sinh hóa lẫn nhau, nhưng tinh ngưng tụ mà ít động, còn hoạt động lực của khí
rất mạnh, sẽ cùng huyết dọc theo quản mạch tuần hành toàn thân, hơn nữa, sự lưu động của huyết dịch mang lại
dinh dưỡng cho các cơ quan của cơ thể. Khí huyết đầy đủ, cơ thể khỏe mạnh, gân cốt có lực, thần trí minh mẫn.”
津液富含多種營養物質,具有很強的滋潤效果。津液可經由經絡滲入血脈中,使血液充足。津液也是精液
的一部分,對調節人體陰陽平衡很重要。
“Tân dịch giàu có nhiều chất dinh dưỡng, có hiệu quả nhuận trạch rất mạnh. Tân dịch có thể thông qua kinh lạc
thẩm thấu vào huyết mạch, khiến huyết dịch đầy đủ. Tân dịch cũng là một phần của tinh dịch, rất quan trọng đối
với việc điều tiết cân bằng âm dương của cơ thể con người.”