Xuất Tinh Sớm Dứt Điểm 21 Ngày Rèn Kiếm

「久戰」功法的意義 Ý nghĩa của công pháp "Cửu chiến" 道家把修練氣功稱為「煉丹」，其目的是要在體內煉成「內 丹」，而房中術就是一種「煉丹」的手段 與方式。所以，從道家 的觀點來看，射精又被稱為「走丹」、「走陽」或「漏丹」。 Đạo gia gọi việc tu luyện khí công là "luyện đan", mục đích là luyện thành "nội đan" trong cơ thể, mà phòng trung thuật chính là một loại thủ đoạn và phương thức "luyện đan". Vì vậy, từ quan điểm của Đạo gia, xuất tinh còn được gọi là "tẩu đan", "tẩu dương" hoặc "lậu đan". 而中醫也認為，在做愛過程中，會引發大腦皮質興奮，需要 調度更多的內分泌，所以是一種相當耗體 力的行為。 Đông y cũng cho rằng, trong quá trình giao hợp, sẽ kích thích hưng phấn vỏ não, cần điều động nhiều nội tiết tố hơn, nên đây là một hành vi tiêu hao thể lực đáng kể. 因此在性愛過程中，所消耗身體的基礎物質，如果大於身體 可以自然補充的程度，那就是性行為引發身 體的「虧損」，也就 Do đó, trong quá trình giao hợp, nếu lượng vật chất cơ bản của cơ thể bị tiêu hao lớn hơn mức cơ thể có thể tự nhiên bổ sung, thì đó chính là "hao tổn" cơ thể do hành vi tình dục gây ra. 但對練功之人而言，七、八十歲仍然是一條活龍，其實絕非 難事。身體健康是一切的基礎，也是使得 人們一生的辛苦、可以 在下半生安享生命歡娛的前提，如果在中年後就得依賴藥物才能 行房，那生活 也將索然無味。 "Nhưng đối với người luyện công mà nói, tuổi bảy, tám mươi vẫn là một con rồng sống, thực sự không phải là việc khó. Sức khỏe cơ thể là nền tảng của tất cả, cũng là tiền đề để những vất vả của con người trong suốt cuộc đời có thể được an hưởng niềm vui cuộc sống ở nửa sau cuộc đời. Nếu sau tuổi trung niên mà phải dựa vào thuốc mới có thể hành sự, thì cuộc sống cũng sẽ tẻ nhạt vô vị. 因此，「久戰」—也就是延長性交時間的功法，可說是修 練房中至道的基本功。修練出控制與抑制射精 的技巧與方法，可 以維持性交時間持久，甚至是性交而不射精，讓更多精、氣等性 能量蓄積在體內， 再將性能量輸送到人體的高處，藉以達到「還 精補腦」的效果。 Vì vậy, "cửu chiến" - tức là công pháp kéo dài thời gian giao hợp, có thể nói là công phu cơ bản của việc tu luyện đạo phòng trung. Tu luyện được kỹ xảo và phương pháp kiểm soát và ức chế xuất tinh, có thể duy trì thời gian giao hợp lâu dài, thậm chí là giao hợp mà không xuất tinh, để nhiều tinh, khí và năng lượng tình dục khác tích lũy trong cơ thể, sau đó vận chuyển năng lượng tình dục đến những vị trí cao hơn trong cơ thể, nhờ đó đạt được hiệu quả "hoàn tinh bổ não"." 44 Hình 27: Năng lượng tình dục của nam giới được truyền từ tinh hoàn lên đỉnh đầu. 健康的身體及快樂的生活，就得由基礎打起，日積月累地持續修 練才行。 Để có một cơ thể khỏe mạnh và cuộc sống hạnh phúc, bạn cần bắt đầu từ những điều cơ bản và kiên trì rèn luyện mỗi ngày. 久戰功法大揭祕 Bí mật công pháp cửu chiến 性生活的歡娛源自於愛慾的能量，但我們也都心知肚明，就 算是天賦異秉的「一夜七次郎」，也總有 性能力衰退的一天。想 要持續地與自己心愛的伴侶享受美好歡愉的性生活，就必須持之 以恆維持身心 健康。光是靠藥物來延長陰莖勃起的時間，其實是 治標不治本的做法，而且對於健康完全沒有幫助。 Sự hoan lạc của đời sống tình dục bắt nguồn từ năng lượng ái dục, nhưng chúng ta đều biết rõ rằng, dù là "bảy lần một đêm" trời phú, cũng sẽ có ngày năng lực tình dục suy giảm. Muốn tiếp tục tận hưởng đời sống tình dục mỹ mãn, hoan lạc với người bạn đời yêu quý, phải kiên trì duy trì sức khỏe thân tâm. Chỉ dựa vào thuốc để kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, thực chất là cách chữa ngọn không chữa gốc, hơn nữa hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. 房中養生術的訓練可分為兩部分，一是對身體整體性的訓 練，這部分就是前一章所介紹的「固腎九法」 的訓練目標，不同 於一般鍛鍊局部肌肉及筋骨的運動觀念，固腎九法著重的是「養 氣」、「運氣」， 45 藉由氣的運轉來保養臟腑。第二部分則是關於男 性性器官—陰莖的鍛鍊和保養，而究其原理，讀者不妨 設想， 就連精鋼打造的機器也得按時除鏽、上油，才能維持機器正常運 轉，更何況是我們的血肉之軀 ，怎麼能只使用，卻不加以養護 呢？ Luyện tập thuật dưỡng sinh phòng trung có thể chia làm hai phần, một là luyện tập tổng thể thân thể, phần này chính là mục tiêu luyện tập của "Cố Thận Cửu Pháp" đã giới thiệu ở chương trước, khác với quan niệm vận động rèn luyện cơ bắp và gân cốt cục bộ thông thường, Cố Thận Cửu Pháp chú trọng "dưỡng khí", "vận khí", thông qua vận chuyển khí để bảo dưỡng tạng phủ. Phần thứ hai là rèn luyện và bảo dưỡng cơ quan sinh dục nam - dương vật, mà xét về nguyên lý, độc giả có thể hình dung, ngay cả máy móc chế tạo từ thép tinh luyện cũng phải định kỳ khử gỉ, tra dầu, mới có thể duy trì hoạt động bình thường, huống chi là thân thể máu thịt của chúng ta, sao có thể chỉ sử dụng mà không bảo dưỡng? 工欲善其事，必先利其器。想要在床上「久戰」，除了身體 好、氣血充足之外，陰莖的健康與機能健 全，才是最關鍵的因 素。久戰功法中首要講究龜頭不能太敏感，因為龜頭如果太敏 感，就會導致射精 的閾值降低，也就容易射精；再者，必須增加 陰莖的強韌度，讓它成為昂然不屈的「硬漢」。 Muốn làm tốt công việc, trước hết phải có công cụ tốt. Muốn "chiến đấu lâu dài" trên giường, ngoài thân thể tốt, khí huyết sung túc, sức khỏe và chức năng hoàn thiện của dương vật mới là yếu tố then chốt nhất. Công pháp chiến đấu lâu dài trước hết chú trọng đầu dương vật không được quá nhạy cảm, vì nếu đầu dương vật quá nhạy cảm, sẽ dẫn đến ngưỡng xuất tinh giảm thấp, dễ xuất tinh; hơn nữa, phải tăng cường độ dẻo dai của dương vật, để nó trở thành "anh hùng" hiên ngang bất khuất. 以下將針對這兩點，概要介紹「鑄劍法」、「耍長鞭」、「插沙 法」（ 練法類似鐵沙掌），這些都是相 當有效的功法，但必須每天 61 練習，練成之後，可以使陰莖強壯，乃至「一棒擊碎小西瓜」， 並非不 可能。 Sau đây sẽ giới thiệu khái quát về "pháp đúc kiếm", "vung roi dài", "pháp cắm cát" (phương pháp luyện tập tương tự thiết sa chưởng), đây đều là những công pháp khá hiệu quả, nhưng phải luyện tập mỗi ngày, sau khi luyện thành, có thể khiến dương vật cường tráng, thậm chí "một gậy đập vỡ quả dưa hấu nhỏ", không phải là không thể. 除了上述需要每天鍛鍊的基本功法，另外還有「存字訣」、 「縮字訣」、「閉字訣」和「子午流通訣」 等，這一類是屬於臨場 應用的功法。「存字訣」的要領是「體交神不交」，也就是用分散 注意力來降 低射精的衝動；除此之外，另外三種功法都跟「氣」 （或稱為「真氣」或「精氣」） 有關，房中養生術 所謂的「氣」， 可以理解為是一種性能量，道家氣功修練者認為，藉由「玉閉」 （關閉精門）的技巧 ，可以防止精氣—也就是體內的性能量， 隨著射精而外洩，而且精氣還可以讓陰莖堅挺，延長性交時間 。 只有在掌握「玉閉」技巧之後，才能談得上修練「雙修互養」、 「採陰補陽」及「還精補腦」之類 的養生功法。 Ngoài những công pháp cơ bản cần rèn luyện hàng ngày như đã nói ở trên, còn có các quyết "tồn tự", "súc tự", "bế tự" và "tử ngọ lưu thông" v.v., loại này thuộc về công pháp ứng dụng lâm sàng. Yếu lĩnh của quyết "tồn tự" là "thể giao thần bất giao", tức là dùng việc phân tán sự chú ý để giảm xung động xuất tinh; ngoài ra, ba loại công pháp còn lại đều liên quan đến "khí" (hay còn gọi là "chân khí" hoặc "tinh khí"), "khí" trong thuật dưỡng sinh phòng trung có thể hiểu là một loại năng lượng sinh lý, người tu luyện khí công Đạo gia cho rằng, thông qua kỹ xảo "ngọc bế" (đóng cửa tinh), có thể phòng ngừa tinh khí - tức là năng lượng sinh lý trong cơ thể, theo sự xuất tinh mà tiết ra ngoài, hơn nữa tinh khí còn có thể làm cho dương vật cứng cáp, kéo dài thời gian giao hợp. 46 Chỉ khi nắm vững kỹ xảo "ngọc bế", mới có thể nói đến việc tu luyện các công pháp dưỡng sinh như "song tu hỗ dưỡng", "thải âm bổ dương" và "hoàn tinh bổ não". 另外，為了讓讀者更清楚這些功法所修練的「氣」，也就是 在修練性能量，這一章所介紹的「存字訣」 、「縮字訣」和「閉字 訣」，其正確的名稱應該寫成「」字訣、「」字訣、「」字 訣，因為它們最初 其實是道士書寫符咒的特別用字，也代表和 「能量」有關。 Ngoài ra, để độc giả hiểu rõ hơn "khí" mà các công pháp này tu luyện, tức là tu luyện năng lượng sinh lý, các quyết "tồn tự", "súc tự" và "bế tự" được giới thiệu trong chương này, tên gọi chính xác của chúng nên viết thành quyết "", quyết "", quyết "", vì ban đầu chúng thực sự là những chữ đặc biệt được đạo sĩ dùng để viết bùa chú, cũng đại diện cho những thứ liên quan đến "năng lượng". 最後，要提醒讀者的是練功地點、環境及時間，練功房必須 安靜，練功時要不受干擾。尤其是在練鑄劍 法第一式時；再者， 練功房一定要空氣流通，以免造成二氧化碳中毒。而最好的練 功時段則是在清晨 五點鐘到七點鐘，也可以在晚上就寢前(半夜 十一點到一點)練功。 Cuối cùng, cần nhắc nhở độc giả về địa điểm, môi trường và thời gian luyện công, phòng luyện công phải yên tĩnh, khi luyện công không được bị quấy rầy. Đặc biệt là khi luyện thức thứ nhất của "chú kiếm pháp"; hơn nữa, phòng luyện công nhất định phải thông gió, tránh gây ngộ độc khí carbonic. Thời gian luyện công tốt nhất là vào buổi sáng từ năm giờ đến bảy giờ, cũng có thể luyện công vào buổi tối trước khi đi ngủ (nửa đêm từ mười một giờ đến một giờ).